Mẫu Phòng Xông Hơi Hồng Ngoại Gia Đình Cao Cấp (Infrared Sauna): Báo Giá & Tiêu Chuẩn Y Khoa 2026

Khám phá cẩm nang chuyên gia toàn diện về Mẫu Phòng Xông Hơi Hồng Ngoại Gia Đình Cao Cấp (Infrared Sauna) — giải pháp chăm sóc sức khỏe hiện đại đột phá ứng dụng công nghệ bức xạ tia hồng ngoại xa (Far Infrared – FIR) thẩm thấu sâu 5cm giúp thải độc tế bào, giảm đau xương khớp mà không gây ngột ngạt khó thở. Bài viết giải mã từ nguyên lý thấu nhiệt y khoa, tiêu chuẩn an toàn sóng điện từ cực thấp (Ultra-Low EMF dưới 2.0 mG), sự kết hợp gỗ Hemlock Canada không mùi, ưu thế cắm điện 220V không cần cấp thoát nước cho căn hộ đến bảng dự toán BOQ may đo minh bạch 2026. Đọc ngay để nắm bắt trọn vẹn kiến thức chuyên môn 10+ năm từ HELIOS SAUNA giúp gia chủ lựa chọn và đầu tư đúng đắn không gian thư giãn đỉnh cao cho cả gia đình!

1. Khái Niệm & Cơ Chế Vận Hành Kỳ Diệu Của Phòng Xông Hơi Hồng Ngoại (Infrared Sauna)

Trong khi các dòng phòng xông hơi truyền thống (Finnish Sauna và Steam Room) đã tồn tại hàng trăm năm dựa trên nguyên lý làm nóng môi trường không khí xung quanh rồi nhiệt lượng mới truyền gián tiếp vào cơ thể, thì Phòng Xông Hơi Hồng Ngoại (Infrared Sauna) đại diện cho bước tiến vượt bậc của nền y học nhiệt năng hiện đại (Thermal Therapy).

Thay vì đốt nóng không khí lên mức khắc nghiệt 80°C – 100°C khiến người có tiền sử tim mạch hoặc huyết áp cảm thấy ngột ngạt, buồng xông hồng ngoại sử dụng các bước sóng ánh sáng hồng ngoại vô hình (chủ yếu là dải hồng ngoại xa FIR) để trực tiếp truyền năng lượng bức xạ nhiệt xuyên qua lớp biểu bì da và đi thẳng vào các mô cơ, tế bào mỡ và mạch máu bên dưới.

Nhờ sự khác biệt mang tính cách mạng này, phòng xông hồng ngoại được các bác sĩ và chuyên gia thể thao trên toàn cầu đánh giá là liệu pháp phục hồi lý tưởng nhất dành cho các gia đình hiện đại, người cao tuổi, phụ nữ sau sinh và những người không chịu được áp lực nhiệt độ cao của phòng xông đá muối hay phòng xông hơi ướt.

2. Giải Mã Y Khoa: Bước Sóng Hồng Ngoại Xa (Far Infrared – FIR) & Khả Năng Thấu Nhiệt 5cm

Trong quang phổ ánh sáng mặt trời, dải hồng ngoại nằm ngay sau vùng ánh sáng đỏ khả kiến, trải dài từ bước sóng 0.76 µm đến 1.000 µm. Theo phân loại của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Ủy ban Kỹ thuật Điện Quốc tế (IEC), quang phổ hồng ngoại được chia thành 3 phân vùng chính với đặc tính sinh học riêng biệt:

• Hồng ngoại gần (Near Infrared – NIR: 0.76 – 1.4 µm): Có bước sóng ngắn nhất, tác động chủ yếu lên bề mặt lớp thượng bì (Epidermis) ở độ sâu 1 – 2mm, hỗ trợ tăng sinh nguyên bào sợi và kích thích sản xuất collagen giúp trẻ hóa làn da.
• Hồng ngoại trung (Mid Infrared – MIR: 1.4 – 3.0 µm): Thâm nhập sâu hơn vào lớp trung bì (Dermis) từ 5 – 10mm, kích thích lưu thông vi tuần hoàn máu và làm giãn các cơ bắp nông.
• Hồng ngoại xa (Far Infrared – FIR: 3.0 – 100 µm): Đây chính là “Dải Bức Xạ Sự Sống” của vũ trụ. Trong đó, khoảng bước sóng sinh học từ 5.6 µm đến 15.0 µm có khả năng truyền năng lượng nhiệt sâu nhất vào cơ thể con người.

Hiện Tượng Cộng Hưởng Sinh Học (Bio-Resonance Phenomenon)

Cơ thể con người cấu tạo từ hơn 70% là nước. Trùng hợp thay, các liên kết hydro trong phân tử nước ($H_2O$) và các hợp chất hữu cơ của tế bào sống có tần số dao động tự nhiên hoàn toàn tương thích với bước sóng hồng ngoại xa từ 6.0 µm đến 14.0 µm. Khi tiếp nhận bức xạ FIR từ các tấm nhiệt của phòng xông, hiện tượng cộng hưởng sinh học (Bio-Resonance) xảy ra tức thì:

1. Phân tách các cụm phân tử nước bị cô lập: Bình thường, các độc tố như chì, thủy ngân, nhôm, dioxin và axit lactic thường bị giam hãm bên trong các “túi nước” (Water clusters) do sức căng bề mặt. Khi sóng FIR cộng hưởng, các cụm nước này bị rung lắc và phân tách nhỏ ra, giải phóng hoàn toàn các phân tử độc tố tích tụ lâu năm.
2. Giãn nở mao mạch sâu (Deep Vasodilation): Nhiệt năng thẩm thấu sâu từ 40mm đến 50mm kích hoạt tế bào nội mô sản sinh khí Nitric Oxide (NO) — chất dẫn truyền tự nhiên làm giãn nở mạch máu, tăng lưu lượng tuần hoàn lên gấp 2 lần, giúp tim bơm máu giàu oxy đến mọi mô sụn khớp bị thoái hóa mà không làm tăng huyết áp đột ngột.
3. Đốt cháy calo thụ động (Passive Cardio Workout): Một phiên xông hơi hồng ngoại 30 phút kích thích nhịp tim tăng nhẹ lên mức 110 – 120 nhịp/phút, tương đương với việc đi bộ nhanh 3 – 5km, giúp cơ thể đốt cháy từ 300 đến 600 calo mà không tạo áp lực lên các khớp gối như tập luyện nặng.

3. Đối Sánh 3 Công Nghệ Phát Nhiệt: Tấm Carbon Dẻo vs Thanh Gốm Ceramic vs Đèn Full Spectrum

Chất lượng và độ bền của một buồng xông hồng ngoại phụ thuộc 90% vào công nghệ của bộ phận phát nhiệt (Heaters). Trên thị trường hiện nay tồn tại 3 thế hệ công nghệ phát nhiệt với các đặc tính kỹ thuật rất khác biệt:

1. Tấm Phát Nhiệt Carbon Dẻo Nano (Carbon Fiber Panels) — Chuẩn Mực Hiện Đại Nhất

Được chế tạo từ hàng triệu sợi carbon nano siêu dẫn dệt ép cùng màng nhựa chịu nhiệt polyimide. Ưu điểm vượt trội của tấm Carbon là diện tích bề mặt phát nhiệt khổng lồ, được bố trí trải đều xung quanh 4 vách, dưới băng ghế ngồi và thậm chí cả dưới sàn đặt chân. Nhờ diện tích lớn, tấm Carbon chỉ cần hoạt động ở nhiệt độ bề mặt êm dịu khoảng 60°C – 70°C để tạo ra lượng bức xạ FIR bao phủ trọn vẹn 360 độ quanh cơ thể. Người dùng có thể tựa lưng trực tiếp vào vách gỗ bảo vệ mà không lo bị bỏng hay rát da. Tuổi thọ của tấm Carbon đạt trên 20.000 giờ vận hành liên tục (tương đương 20 – 25 năm sử dụng gia đình).

2. Thanh Phát Nhiệt Gốm Sứ (Ceramic Rods) — Thế Hệ Truyền Thống

Sử dụng các thanh ống gốm sứ chứa dây điện trở nhiệt bên trong. Nhược điểm lớn của thanh Ceramic là diện tích phát nhiệt rất nhỏ hẹp, đòi hỏi bề mặt ống gốm phải nung nóng tới 250°C – 300°C để tỏa nhiệt. Điều này tạo ra luồng nhiệt gắt gỏng cục bộ (Hot spots), dễ gây cảm giác rát rát khó chịu nếu ngồi sát, đồng thời phần bức xạ FIR chỉ chiếm khoảng 60%, còn lại là nhiệt đối lưu làm khô không khí. Tuổi thọ thanh gốm ngắn hơn, khoảng 5.000 – 8.000 giờ và dễ nứt vỡ khi va chạm cơ học.

3. Đèn Quang Phổ Toàn Phần (Full Spectrum Red Glass Halogen) — Dòng Chuyên Biệt

Sử dụng bóng đèn halogen chứa khí trơ bọc thủy tinh đỏ thấu kính quang học. Điểm mạnh nhất của đèn Full Spectrum là khả năng phát nhiệt tức thì chỉ sau 1 giây bật công tắc và cung cấp đầy đủ cả 3 dải phổ: NIR (Collagen bề mặt da) + MIR (Cơ bắp) + FIR (Thải độc mô sâu). Ánh sáng đỏ ruby ấm áp đem lại cảm giác vương giả, sang trọng.

Giải Pháp Hybrid Độc Quyền Của HELIOS SAUNA: Nhận thấy ưu nhược điểm của từng công nghệ, các kỹ sư của HELIOS đã tiên phong phát triển hệ thống Hybrid Dual-Heater System: Sử dụng hệ thống tấm Carbon dẻo Nano bọc quanh 4 vách để tạo nền nhiệt FIR êm ái, đồng thời tích hợp thêm 1 đến 2 cụm đèn Full Spectrum Red Glass chiếu điểm trực diện vào vùng cột sống thắt lưng và vai gáy. Sự kết hợp này mang lại hiệu quả trị liệu giảm đau cơ xương khớp cao gấp 3 lần so với việc dùng đơn lẻ một công nghệ.

4. Cảnh Báo Sức Khỏe P0: Tiêu Chuẩn Sóng Điện Từ Cực Thấp (Ultra-Low EMF/ELF)

Đây là tiêu chí kỹ thuật sống còn nhưng thường bị 95% khách hàng mua phòng xông hơi tại Việt Nam bỏ qua vì thiếu thông tin. Khi dòng điện chạy qua các dây dẫn và tấm phát nhiệt của phòng xông hồng ngoại, nó tự nhiên sinh ra hai trường năng lượng vô hình:

• Từ trường (EMF – Electromagnetic Field): Đo bằng đơn vị MilliGauss (mG) hoặc MicroTesla (µT).
• Điện trường tần số cực thấp (ELF – Extremely Low Frequency): Đo bằng Volt trên mét (V/m).

Hiểm Họa Khi Xông Hơi Trong Môi Trường Bức Xạ EMF Cao

Tại các cơ sở sản xuất thủ công hoặc hàng thùng xông giá rẻ 10 – 15 triệu trôi nổi trên mạng, nhà sản xuất sử dụng dây dẫn điện đơn sợi rẻ tiền và các tấm màng nhiệt carbon công nghiệp không có lớp khử từ. Khi ngồi xông trong không gian kín hẹp, cơ thể người hấp thụ lượng bức xạ EMF đo được lên tới 20.000mG đến 60.000mG (vượt ngưỡng an toàn gấp hàng chục lần). Thay vì được hồi phục, người xông thường xuyên gặp phải các triệu chứng: đau đầu âm ỉ, chóng mặt, tim đập nhanh, bứt rứt thần kinh và mất ngủ trầm trọng kéo dài.

Chuẩn Mực An Toàn Quốc Tế & Công Nghệ Triệt Từ Của HELIOS

Theo tiêu chuẩn an toàn bức xạ nghiêm ngặt nhất thế giới của Cơ quan Bức xạ Thụy Điển (TCO) và Viện Tiêu chuẩn Thụy Sĩ, mức bức xạ EMF an toàn cho con người trong khoảng cách tiếp xúc gần phải dưới 2.0 mG (tức 0.2 µT) và ELF phải dưới 10 V/m.

Tại HELIOS SAUNA, 100% buồng xông hồng ngoại đều được chế tạo theo công nghệ Ultra-Low EMF Shielding đạt chứng chỉ CE và RoHS Châu Âu:

1. Dây dẫn xoắn đôi triệt từ (Twisted-Pair Shielded Cables): Hai sợi dây dẫn pha nóng và lạnh được xoắn chặt vào nhau theo tỷ lệ bước xoắn chuẩn xác, khiến từ trường sinh ra bởi hai dòng điện ngược chiều tự triệt tiêu lẫn nhau 98%.
2. Vỏ bọc kim loại tiếp địa kép (Faraday Cage Enclosure): Toàn bộ mặt sau của tấm Carbon được ép liền một lớp màng nhôm nano nguyên chất nối đất an toàn, ngăn không cho bất kỳ sóng điện từ nào phát tán ngược ra khoang ngồi.
3. Chỉ số thực tế đo bằng máy chuyên dụng: Khi kiểm tra bằng máy đo phổ từ trường Trifield Model TF2 trực tiếp tại vị trí lưng ghế ngồi của khách hàng, chỉ số EMF tại phòng xông HELIOS chỉ dao động từ 0.5 mG đến 1.2 mG — thấp hơn cả mức bức xạ của một chiếc smartphone thông thường, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người già, phụ nữ mang thai và người đeo máy trợ tim (Pacemaker).

5. Tuyển Chọn Gỗ Tự Nhiên: Gỗ Hemlock Canada & Tuyết Tùng Đỏ Kháng Nhựa, Không Mùi

Nhiều khách hàng thắc mắc: “Tại sao phòng xông khô Phần Lan hay dùng gỗ Thông, nhưng phòng xông hồng ngoại cao cấp lại chuộng gỗ Hemlock Canada?”. Câu trả lời nằm ở đặc tính vật lý đặc thù của công nghệ bức xạ nhiệt hồng ngoại.

Hiểm Họa Của Túi Nhựa Trong Gỗ Thông Khi Gặp Sóng Hồng Ngoại

Gỗ thông tự nhiên (Pine) luôn chứa một lượng tinh dầu thông và các túi nhựa cây (Resin pockets) ngầm bên trong thớ gỗ. Khi tia hồng ngoại thấu sâu vào vách gỗ, nhiệt lượng bức xạ tập trung sẽ làm sôi các túi nhựa này, khiến nhựa thông nóng chảy trào ra bề mặt nan gỗ. Nhựa thông nóng ở 70°C – 80°C vô cùng dính và có thể gây bỏng rát nghiêm trọng nếu vô tình chạm lưng vào, đồng thời hơi nhựa thông bốc lên trong không gian kín có mùi hăng gắt, dễ gây kích ứng cay mắt và viêm đường hô hấp.

Gỗ Hemlock Canada (Cây Thiết Sâm – Tsuga heterophylla) — Nữ Hoàng Phòng Xông Hồng Ngoại

Gỗ Hemlock sinh trưởng tại các cánh rừng ôn đới Bắc Mỹ (British Columbia, Canada) là vật liệu được toàn bộ các hãng xông hơi lớn của Châu Âu (như Tylö, Harvia) chỉ định cho phân khúc hồng ngoại cao cấp nhờ 4 đặc tính vô song:

• Hoàn toàn không có túi nhựa (Resin-Free): Cấu trúc tế bào gỗ Hemlock hoàn toàn không chứa nhựa cây hay dầu hắc. Dưới tác động liên tục của nhiệt bức xạ hàng chục năm, nan gỗ vẫn khô ráo, sạch sẽ và không bao giờ bị trào nhựa.
• Không mùi hương, không gây dị ứng (Hypoallergenic & Odorless): Gỗ Hemlock không có mùi hăng đặc trưng, là lựa chọn tối ưu cho những chủ nhân có khứu giác nhạy cảm, người bị viêm xoang dị ứng hoặc người chỉ muốn thưởng thức mùi tinh dầu thảo mộc nguyên chất mà không bị pha tạp mùi gỗ.
• Thớ gỗ mịn màng, vân thẳng tắp (Uniform Vertical Grain): Gỗ Hemlock có màu trắng sáng phớt vàng kem trang nhã, không mắt gỗ (Clear Grade), thớ gỗ mịn như lụa mang đậm phong cách kiến trúc hiện đại tối giản (Contemporary Minimalism).
• Độ ổn định kích thước tuyệt hảo: Tỷ lệ co ngót và giãn nở cực thấp, không bị cong vênh, vặn xoắn hay co ngót hở hèm dưới tác động của nhiệt khô.

Ngoài ra, đối với các gia chủ yêu thích hương thơm quý tộc nồng nàn và khả năng phát xạ ion âm tự nhiên, HELIOS vẫn cung cấp tùy chọn nâng cấp lên Gỗ Tuyết Tùng Đỏ Canada (Western Red Cedar) nhập khẩu chính ngạch với khả năng kháng nấm mốc vĩnh viễn.

6. Tích Hợp Tiện Ích Trị Liệu Thông Minh: Ánh Sáng Sinh Học Chromotherapy & Loa Bluetooth

Một buồng xông hồng ngoại cao cấp tại gia đình không đơn thuần là nơi toát mồ hôi, mà là một Trung Tâm Trị Liệu Giác Quan Đa Chiều (Multisensory Sanctuary) tái tạo hoàn toàn năng lượng thể chất và tinh thần sau một ngày làm việc căng thẳng.

Liệu Pháp Ánh Sáng Sinh Học 7 Màu (Medical Chromotherapy)

Được tích hợp hệ thống dải đèn LED âm trần chuyên dụng điều khiển bằng remote hoặc màn hình cảm ứng, cung cấp 7 bước sóng ánh sáng màu sắc tương ứng với các luân xa năng lượng theo y học cổ truyền phương Đông và các nghiên cứu thần kinh học hiện đại:

Âm Thanh Trị Liệu Sóng Não & Bảng Điều Khiển Kép Thông Minh

Cabin được trang bị cặp loa âm trần chống nhiệt màng poly cao cấp tích hợp Bluetooth 5.0, cho phép gia chủ kết nối mượt mà từ điện thoại để nghe những bản nhạc tần số sóng não 432Hz / 528Hz hoặc tiếng chuông xoay Tây Tạng giúp đạt trạng thái thư giãn sâu (Theta State) chỉ sau 10 phút.

Bảng điều khiển cảm ứng LED kỹ thuật số được lắp đặt hai mặt (Dual Touchscreen) — một bảng phía ngoài cabin để cài đặt trước khi vào và một bảng bên trong khoang ngồi để người dùng dễ dàng tùy chỉnh nhiệt độ (từ 35°C đến 65°C), hẹn giờ đếm ngược (0 – 60 phút) và đổi màu ánh sáng mà không cần mở cửa làm thoát nhiệt.

7. Ưu Điểm Lắp Đặt Vượt Trội: Cắm Điện 220V Dân Dụng, Không Cần Cấp Thoát Nước

Nếu như việc thi công phòng xông hơi ướt (Steam Room) bắt buộc phải đục tường đi đường ống cấp nước, lắp bẫy thoát sàn, chống thấm nền nhà phức tạp; hay phòng xông khô (Sauna đá tháp) cần nâng cấp dây điện nguồn 3 pha chịu tải 32A – 40A, thì phòng xông hơi hồng ngoại gia đình sở hữu ưu điểm lắp đặt thuận tiện nhất trong tất cả các loại phòng xông hơi hiện nay:

1. Nguyên Lý “Plug & Play” — Cắm Trực Tiếp Vào Ổ Điện 220V Dân Dụng

Nhờ hiệu suất bức xạ nhiệt cực cao trực tiếp vào cơ thể, các tấm phát nhiệt Carbon chỉ tiêu tốn tổng công suất từ 1.4kW đến 2.2kW (tùy theo kích thước phòng 1 người hay 2 người). Mức công suất này hoàn toàn tương đương với một chiếc bàn ủi, nồi chiên không dầu hay máy sấy tóc thông thường. Gia chủ chỉ cần cắm phích cắm vào bất kỳ ổ cắm điện 220V/16A có sẵn trong nhà là hệ thống có thể vận hành ổn định mà không cần nâng cấp công tơ hay kéo lại đường dây điện nguồn.

2. Hoàn Toàn Không Cần Hệ Thống Cấp Nước & Thoát Sàn

Phòng xông hồng ngoại vận hành hoàn toàn bằng nhiệt khô quang học, không sử dụng nước đun sôi tạo hơi và không sinh ra nước ngưng tụ trên sàn tường. Do đó, gia chủ hoàn toàn không cần đục sàn, không cần lắp ống cấp nước hay phễu thu sàn. Sàn nhà luôn khô ráo tuyệt đối, không phát sinh bất kỳ rủi ro thấm dột sang trần nhà tầng dưới.

3. Tự Do Bố Trí Tại Mọi Không Gian Biệt Thự & Căn Hộ Chung Cư

Chính nhờ đặc tính không ẩm ướt và không phả nhiệt ra môi trường ngoài, buồng xông hồng ngoại có thể được lắp đặt linh hoạt tại bất kỳ vị trí nào:

• Đặt ngay trong Phòng ngủ Master bên cạnh giường ngủ hoặc bàn trang điểm để xông thư giãn trước khi ngủ.
• Tích hợp hoàn hảo vào hệ tủ của Phòng thay đồ (Walk-in Closet) tạo cảm giác tiện nghi như khách sạn 5 sao.
• Lắp đặt tại góc ban công kính, phòng làm việc cá nhân, hoặc phòng tập Gym tại gia.
• Đặc biệt phù hợp 100% cho Căn hộ chung cư cao tầng và Penthouse — nơi việc can thiệp vào đường ống cấp thoát nước của tòa nhà là điều vô cùng khó khăn hoặc bị ban quản lý nghiêm cấm.

8. Các Kích Thước May Đo Phong Thủy Cho Căn Hộ Chung Cư & Biệt Thự

Tại HELIOS SAUNA, mọi cabin hồng ngoại đều được thiết kế module hóa thông minh theo tỷ lệ nhân trắc học công thái học và thước Lỗ Ban phong thủy:

9. Báo Giá Thi Công Phòng Xông Hơi Hồng Ngoại Trọn Gói 2026

Hiện nay trên các sàn thương mại điện tử xuất hiện nhiều thùng xông hồng ngoại mini hoặc lều xông giá rẻ chỉ 8 – 15 triệu đồng. HELIOS SAUNA cảnh báo người tiêu dùng về những rủi ro cực lớn từ các sản phẩm này:

• Sử dụng gỗ công nghiệp MDF hoặc gỗ thông tạp dán keo chứa hàm lượng khí độc Formaldehyde vượt ngưỡng, khi gặp nhiệt hồng ngoại sẽ giải phóng độc tố vào phổi người xông.
• Tấm phát nhiệt không rõ nguồn gốc phát xạ sóng điện từ EMF lên tới 40 – 80 mG, gây hại cho tế bào não và hệ tim mạch.
• Bộ đổi nguồn và phích cắm gia công mỏng mảnh, nguy cơ quá nhiệt gây chập điện cháy nổ âm ỉ trong phòng ngủ.

Tại HELIOS SAUNA, mọi sản phẩm phòng xông hồng ngoại đều được may đo chuẩn mực từ gỗ Hemlock Canada tự nhiên không độc hại, tấm nhiệt Carbon Nano Ultra-Low EMF chính hãng và kính cường lực an toàn. Dưới đây là bảng dự toán BOQ bóc tách minh bạch cho năm 2026:

*Ghi chú: Toàn bộ mức giá trên đã bao gồm chi phí khảo sát tận nơi, thiết kế phối cảnh 3D đo đạc theo thước Lỗ Ban, vận chuyển và lắp đặt hoàn thiện cắm điện sử dụng ngay trong ngày tại Hà Nội và các tỉnh thành trên toàn quốc.

10. Hướng Dẫn Vận Hành An Toàn & Liệu Trình Xông Hồng Ngoại Tối Ưu Sức Khỏe

Để tối đa hóa lợi ích phục hồi sinh học và bảo vệ sức khỏe tim mạch, chuyên gia y tế của HELIOS SAUNA hướng dẫn quy trình vận hành và liệu trình xông hơi hồng ngoại chuẩn khoa học:

1. Khởi động làm ấm buồng xông (10 – 15 phút trước khi vào): Bật công tắc nguồn, cài đặt nhiệt độ mục tiêu ở mức 50°C – 55°C. Không giống như phòng xông đá tháp cần chờ 30 – 45 phút, các tấm nhiệt Carbon và đèn Full Spectrum gia nhiệt rất nhanh, buồng xông sẽ đạt trạng thái phát xạ FIR lý tưởng chỉ sau 10 đến 15 phút.
2. Bù nước & Điện giải trước khi xông: Uống một ly nước ấm khoảng 300ml – 500ml (hoặc nước bổ sung khoáng chất điện giải) trước khi bước vào cabin. Tuyệt đối không xông hơi khi vừa uống rượu bia hoặc trong tình trạng quá no/quá đói.
3. Thời lượng xông chuẩn y khoa (20 – 30 phút/phiên): Ngồi thư thái trên băng ghế gỗ, tựa lưng nhẹ nhàng vào vách phát nhiệt. Mồ hôi sẽ bắt đầu túa ra sau khoảng 10 phút đầu tiên và tiết ra mạnh mẽ ở 15 phút tiếp theo. Hít thở sâu bằng mũi để hấp thụ năng lượng quang học và tận hưởng ánh sáng sinh học Chromotherapy.
4. Nghỉ ngơi & Tắm tráng sau khi xông (15 – 20 phút sau): Sau khi bước ra khỏi phòng, dùng khăn bông lau khô mồ hôi trên cơ thể và ngồi nghỉ ở nhiệt độ phòng khoảng 10 – 15 phút để cơ thể hạ nhiệt tự nhiên. Lưu ý: Không tắm nước lạnh đột ngột ngay sau khi xông hồng ngoại, vì lỗ chân lông đang mở rộng và máu đang dồn dưới da, hãy tắm lại bằng nước ấm vừa phải sau 15 – 20 phút nghỉ ngơi.